nba球员的一天 / nba球员的一天是怎么度过的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员的一天的问题，于是小编就整理了5个相关介绍nba球员的一天的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员的作息安排是怎样的？

作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。其他时间你自己确定！！

9：00吃早餐,9:30-11：00打篮球，12：00吃午饭，13：00—15：00睡午觉15：00—18：00打篮球。

每个球队的作息时间还是不一样的，下面是举例魔术队的每日训练计划:

8:30-9:00AM 热身

9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅

9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅

10:00-10:30AM休息时间

10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅

10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅

11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟

2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅

2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅

3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次

3:30-4:00PM休息时间

4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

一部分球员会有私人训练师、私人康复师，根据他们来安排。

球队安排，白天做各种训练，晚上打比赛。这是主场，客场的话有客场的安排方法。

如雷阿伦般几十年如一日的训练靠的是自律。

NBA球员作息时间表不是一成不变的！

NBA球员每天训练几个小时，大致时间是几点到几点？

这个不一定吧，常规训练一般没有比赛的话是早上九点到十一点，下午教练会安排队内对抗赛。有些刻苦的球星会请名教指导。像科比有几个夏季训练都是十二小时以上换着玩，训练过度对球员身体也不好！

NBA球员什么时候训练,什么时候睡觉,有什么消遣？

非比赛日： 上午9:00开始训练 下午2:00开始训练 再除去每天训练后的力量训练 其他都是自由时间 但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练 NBA是个弱肉强食的市场经济体制 过多的消遣会导致被淘汰。。。。

NBA今天有何动态？

这个吧，你可以下载直播8这个app，里面每天都会有NBA新闻、球员动态、赛程等更新，还可以看视频，另外多跟懂nba的同事好友聊天也是可以的，希望能帮忙你，生活愉快！

职业运动员的一天，是怎么度过的？

感谢邀请，对于职业足球运动员来说，平日的训练分为走训制和集训制两种情况。

在我国上古体工队的时期，我们的球员还是实行集训制，实际上直到职业联赛发展到今天，要不是外教逐渐增多，我们的俱乐部依旧还是希望以集训制为主——毕竟我国职业球员的职业素养太低了。集训的时候都能在宿舍里偷偷抽烟喝酒，更别提给他们充足的自由了。

所以说我们的运动员基本上就是每天睡在家里，每周教练都会给出时间表，到点来到训练基地训练、吃饭，训练结束、教练训话完毕之后就可以回家了，基本上一天绝大多数的时间都是自己自由支配的。

而相较于中国球员开始逐渐实行走训制，我们的近邻韩国人还是在进行残酷的集训制，而且练得更加丧心病狂。每天天不亮，全体球员都要爬起来去跑圈。在韩国这种等级森严、喜欢论资排辈的社会，每天的晨练，连球队中的老资格和功勋球员都逃不掉的。

在中国，有的球队一天两练就高喊受不了，队委会就开始琢磨搞掉主帅。可是在韩国，一天三练好像家常便饭，也没有球员怨声载道，反而积极配合训练——因为在竞争激烈的韩国，你态度不好、状态不佳，随时就有人等着你的机会，你的饭碗就会被抢走。

所以在我国，除了每年赛季初的时候，球队拉到海南、海埂、肇庆、海外拉练的时候是集训制，剩下的时间都是走训制。而对于全世界的职业俱乐部来说，还有种极端情况是适用集训制的——球队成绩极端糟糕，俱乐部决定取消假期，并且关起门来进行封闭训练。往往在那几天，球员也是会住在基地里。

这只是球员日常的作息，而到了比赛日当天，因为比赛大都是晚场。不管是主场还是客场，球员在比赛前都会住进统一酒店，比赛当天上午进行小幅度的热身、午饭适中、动身去赛场前吃一些糕点、巧克力、水果之类的高能量食物。在比赛结束之后回到酒店再吃晚饭。这也是为什么一般下午场的比赛很多球员不适应的原因——把作息时间打乱了。

一般自觉的球员在吃完晚饭后都会进行身体放松，把肌肉里的乳酸排干净，但大多数球员都会选择自由支配自己时间。然后比赛的第二天根据教练选择安排，有的教练选择放假休息一天，有的教练选择把球员召回训练场做一些慢跑的赛后身体调整训练。

这就是粗略的球员日常。

到此，以上就是小编对于nba球员的一天的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员的一天的5点解答对大家有用。